Muy saludable meditar en el trabajo

El bienestar de los empleados es un compromiso consciente y responsable de las empresas del siglo XXI. Se habla mucho de los beneficios que aporta la meditación. Por eso, las empresas que dan valor al bienestar de sus trabajadores se están interesando en promover la práctica del mindfulness.

El mindfulness reduce el estrés  sus efectos negativos sobre nuestro organismo y fortalece el sistema inmunológico y mejora las funciones cognitivas (ayuda a aumentar la concentración y la capacidad de atención). Incluso, algunas personas también han notado que, gracias a la meditación, aumenta su tolerancia al dolor.
Además, la meditación ayuda a las personas, entre otros muchos aspectos, a aceptar las situaciones de la vida, ser flexible ante los cambios, compartir el dolor de los demás, tener confianza, mejorar las relaciones, ganar precisión y ser amables.
Llevar la vida y el trabajo con una actitud positiva nos hace más felices y proactivos ante cualquier contratiempo que pueda surgir. Meditar nos ayuda a conseguir esa actitud optimista y relajada.
La metodología queda a la elección de la empresa que vaya a poner en marcha el plan. Se trata de realizar ejercicios de respiración y concentración que se pueden realizar en cualquier momento, lugar y postura, lo que facilita mucho su puesta en práctica. Con 10 minutos al día será suficiente.
Las personas felices trabajan mejor y contagian entusiasmo a sus compañeros y crean un entorno agradable donde las tareas se facilitan en gran medida.
El mindfulness:
-Aumenta la capacidad de concentración y la productividad: los empleados felices aumentan el rendimiento un 33%.
-Aumenta el compromiso: los empleados son 8 veces más comprometidos en empresas en las que el bienestar es una prioridad.
-Mejora la creatividad: colaboradores felices y saludables son tres veces más innovadores.
-Atrae y retiene al talento: el 45% de los empleados se quedaría en empresas que cuentan con programas de bienestar.
-Reduce el absentismo y el presentismo laboral.
-Mejora las relaciones entre compañeros y con los clientes.
“Siente” es una metodología para la mejora del bienestar creada por profesores experimentados de meditación.
Es una app de mindfulness capaz de analizar la percepción del bienestar y ayudar a mejorarla mediante prácticas personalizadas de meditación guiada y ejercicios de psicología positiva.
Los resultados son inmediatos: el 74% de quienes la usan mejoran su nivel de bienestar tras solo siete sesiones de diez minutos de duración.
Aumento notable de los niveles de bienestar del personal, mejora del rendimiento laboral general, disminución del absentismo… Las ventajas de implantar un programa de meditación y mindfulness en las empresas son muchísimas y de un gran calado en las personas.