ESTUDIOS/SALUD GASTROINTESTINAL Un estudio de una empresa de e-commerce señala que uno cada cinco españoles sufre estreñimiento crónico
El estreñimiento es un tema que genera muchas dudas, precisamente porque se considera un asunto tabú y nos suele dar vergüenza hablar sobre ello, ya sea entre nosotros o con nuestro médico. Sin embargo, el estreñimiento puede ser muy molesto y, en una importante proporción de los españoles, un problema crónico. Además, puede generar problemas graves en el futuro. DosFarma, compañÍa de e-commerce en el sector farmacia, ha realizado un estudio sobre el asunto que muestra que un 20% de la población española sufre de este problema.
A grandes rasgos, el estreñimiento se define como una alteración por la cual vamos menos veces al baño de las necesarias. También suele implicar que nos cuesta demasiado esfuerzo. Puede ser una alteración puntual, es decir, que nos ocurra en algún momento concreto y después desaparezca; o puede ser algo crónico. Según datos que maneja www.dosfarma.com, una farmacia online, uno de cada cinco españoles… sufre estreñimiento crónico. El estreñimiento, como la impotencia o el insomnio, son males de la sociedad moderna.
¿QUÉ ES EL EXTREÑIMIENTO?
En primer lugar, es importante determinar cuándo aparece exactamente. ¿Cuántas veces hay que ir al baño a la semana? ¿Debemos ir todos los días? La respuesta a esta última pregunta es no. Los expertos de DosFarma consideran que “no hay problemas si defecamos una vez cada tres días, es decir, entre dos y tres veces a la semana. Cuando las deposiciones se distancian más de esa cantidad, en función de cuánto tiempo dure, hablamos de estreñimiento pasajero o crónico”.
PASAJERO
Es el estreñimiento más habitual. Se produce, según los expertos del citado e-commercer, “por algún cambio en nuestra rutina diaria, como un viaje o un periodo de estrés. De esta forma, suele desaparecer cuando se vuelve a la vida normal y se marcha esa alteración de la rutina o cuando el organismo se acostumbra a la nueva situación”.
CRÓNICO
Puede durar años y conviene tratarlo con el médico, quien regulará el tratamiento que se deba seguir. Es bastante frecuente (aunque menos que el pasajero), sobre todo entre las mujeres (especialmente las embarazadas) y las personas de más de 65 años. Las personas que lo sufren, en la mayoría de los casos, según DosFarma, “es por algún problema en el intestino grueso, el ano o el recto, y estos son los más frecuentes:
– El intestino grueso no se contrae adecuadamente, lo que implica que no hace los movimientos necesarios para que las heces avancen hacia el recto y se puedan expulsar.
– El recto no detecta la llegada de las heces y, por tanto, no se generan las ganas de defecar.
– El ano se contrae en vez de relajarse, algo que impide el paso de las heces. También puede ocurrir que no se haga la suficiente fuerza con los músculos del abdomen como para evacuar correctamente.
OTRAS CAUSAS
No obstante, también es posible que se deba a otras causas:
– Un déficit de fibra en la alimentación.
– La toma de algunos medicamentos. Puede ser un efecto secundario de alguna medicación, como la destinada a problemas circulatorios o los antidepresivos.
– Una enfermedad. Es habitual en personas con diabetes o con alteraciones de la tiroides.
Por lo general, va unido a otras molestias, tanto si es pasajero como crónico:
– Dolor abdominal
– Hemorroides y fisuras
– Sensación de hinchazón constante
– Inflamación estomacal
– Pérdida de apetito
ALGUNOS CONSEJOS
Tanto si es pasajero como crónico, hay algunas pautas indispensables para prevenir el estreñimiento o controlarlo en la medida de lo posible. Los expertos de DosFarma recopilan los consejos más útiles para mejorar nuestra salud intestinal. Aumentar la fibra en la dieta, beber líquidos en abundancia, hacer ejercicio, crear el hábito y tomar una postura “activa” al defecar (subiendo las rodillas con la ayuda de un pequeño taburete o algo así) serían algunos de ellos. De los laxantes, sean naturales o químicos, no se debe abusar, pues pueden crear pésimas rutinas.
UN PROBLEMA MOLESTO
Cristian Martínez, técnico de farmacia de DosFarma, ha comentado: «Es de lo más habitual pensar que, si no vamos al baño todos los días, algo anda mal y las toxinas van a acumularse en nuestro organismo. Esa idea es la que puede llevar a la toma de laxantes, que son muy útiles, pero deben tomarse con recomendación de un profesional. Antes de pensar en que tenemos estreñimiento, hay que tener en cuenta que el organismo no necesita defecar a diario. Por desgracia, un importante porcentaje de la población tiene problemas para ir al baño las veces recomendadas, y ahí es cuando hablamos de estreñimiento. No suele ser un problema grave (y muchas veces es solo temporal), pero sí molesto».